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減肥成功前必經的4個階段「最關鍵時期」撐過3個月才不易復胖

很多人都會在碰到停滯期時放棄，因而沒多久又復胖回去。這個時期一定要堅持下去，運動和飲食兩方面都要調整，像是加強運動量、運動強度或是變換運動 ...

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