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【運動課表】成人減重運動計畫 - 太肯

理想的減重是減少脂肪而保持肌肉質量，這樣才能最大限度地維持身體健康。減重的方法百百種， ... 運動目標心率=HRR % +HR_rest ... 最好的減肥計劃至少要持續24週。

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