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減脂最佳心率是多少？ - 百合問答

最佳減脂心率是一個範圍，只有將心率維持在這個範圍之內，才能起到在燃燒脂肪的同時，保護和增加心臟的功能。最佳減脂心率的最大值是（220-年齡）×0.8，最 ...

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