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體脂30%但肌肉量不足，要減脂還是增肌 - 健身板 - Dcard

我164/52，如圖（有些長條地方反白了）體脂肪多於標準，肌肉量又少於標準，體脂30%，內臟脂肪等級8，腰圍常年78公分，四肢很纖細但肚子超大很像懷孕。

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