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健康網》減體重不減肌肉醫分享5個不掉肌肉的方法
2、運動前要吃澱粉蕭捷健表示運動前那一餐,尤其是跑步或游泳等有氧運動,一定要吃澱粉。身體不會因為沒吃澱粉就完全燃燒脂肪,實際上運動時脂肪和肝糖是 ...
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