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减脂掉肌肉怎么办 - 小红书

如何减脂不掉肌肉？怕损失肌肉降低基础代谢-不节食减肥-合理的减脂期运动大基数中低强度有氧正常基数小基数遵循先无氧后有氧-减脂期饮食合理摄入足量蛋白质适量碳水- ...

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