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減脂掉肌肉
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每減1公斤肌肉就少10%怎麼辦? 正確減脂3步驟,瘦身同時練 ...
很多人都知道:減重要減脂、而不是減肌肉。如果減少卡路里攝取的同時,蛋白質比例不對;運動時漏掉重量訓練,每減掉1公斤,流失...
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