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三餐外食也可以，4週瘦一圈！跟著專業營養師這樣吃：7日菜單

減肥時你該吃多少熱量？ 網路上BMR 是什麼？TDEE 又是什麼？ 先用短短的時間介紹兩者差異， 以及想要減脂減肥的朋友們， 到底是要看哪一個呢？

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