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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

蛋白質比碳水化合物或脂肪更能增加飽足感，並且在不限制飲食下減少食物攝食。 ... 一項午餐研究，吃高蛋白肉的人比高碳水化合物少吃12％ 3. 燕麥片燕麥飽腹感指數第3 ...

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