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聽朋友說減重靠吃跟有氧就好，不用做肌力訓練，是真的嗎？

搭配能增進肌力和肌耐力的阻力訓練運動，則可以進一步減少瘦肉組織在減重過程中流失。因此，運動的選擇會建議以游泳、慢跑、騎腳踏車、快走、體操等有氧 ...

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