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減肥的你們都吃什麼 - 女孩板 | Dcard

至少每餐都要有這三種營養素～ 碳水化合物（醣類）：澱粉、水果等蛋白質：豆魚肉蛋等脂肪：肉、烹調用油、乳製品等外食也沒關係1.早餐店： 奶茶裡面的奶精 ...

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