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減肥 喝 湯 PTT
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三高、減重不吃飯、澱粉?易胖又傷身!營養師教看種類健康吃。
飲食順序建議依序為蔬菜、肉類、蛋白質、飯,先讓蔬菜和肉在前面墊胃,可幫助血糖平穩。而若有湯的話,清湯可於飯前喝增飽足感,若為南瓜湯、玉米湯等,因 ...
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