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外食族減重減脂吃什麼？ - 減肥板 | Dcard

因為生活費有限，我大多都夾自助餐，或是買可以自己選菜的便當，菜都會儘量選葉菜類跟豆類，避開炸物、加工食品及醬燒類配菜。 然後飯一半或是不吃飯。

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