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[心得] 減重半年，減了20kg - PTT推薦

原則就是原型食物，加工食品或餅乾會吃，但是會控制自己的攝取量(自以為有控制)... -運動方面每天早晨約15~30分鐘跳繩一週四~五練，每次50分~60分的重訓 ...

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