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運動減肥的飲食原則 - 大宅生活美學

運動減肥的飲食原則楊惟婷整理 運動時大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攫取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。

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