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生酮、減醣還是斷食？想瘦身營養師推薦這張減肥菜單與飲食原則

生酮飲食的原則就是，低糖、適中蛋白質以及足夠脂肪，讓身體保持在燃燒脂肪，也就是高血酮濃度的狀態，以利能待在營養性酮症的時間長一點。 優點： 進入到 ...

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