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飲食原則| weight

減重速度不宜太快，以一週減輕0.5~1公斤為原則。 限制熱量，一天所需的熱量以維持現有體重所需要的熱量再減少500~1,000大卡。 維持均衡營養：每天攝取六大類食物。

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