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健康網》節食減重真的好難？ 醫：重點是做「長久」別讓自己 ...

再依照下一餐的飢餓度修正未來食量。 周莒光提醒，健康的飲食原則就是總熱量不能太多，加工肉品少，多吃原型食物，青菜多，紅肉 ...

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