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早餐吃「1東西」更有利減重！ 9個瘦身觀念全是懶人減肥法

深思熟慮的選擇食物：選擇富含營養的食物，以及飽足感較高的食物。 4. 早餐吃蛋白質. 蛋白質可以調節食慾激素，使人感到飽足。研究也表示，年輕人吃 ...

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