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比168更輕鬆！營養師力推「1410斷食法」 減肥新手靠3招就 ...

均衡飲食：吃得均衡健康、攝取充足營養，避免吃油炸、甜點等高熱量的加工食品，否則還是會把多餘的卡路里吸收進去。 份量適中：不要吃到太飽，只要吃到8分 ...

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