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瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量營養素（正常生長身體大量需要的營養）的食物進來。依照你的運動強度去調整飲食。 記得，不要某 ...

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