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6招加速減肥不用餓肚子！輕斷食成功關鍵加1步驟瘦身更容易

➀產生飢餓感後的30分鐘內，不吃任何東西 · ➁午餐吃得飽，晚餐吃得巧 · ➂避免想到就吃 · ➃限制醣類的攝取基準量 · ➄細嚼慢嚥，一口食物咬30下 · ➅隨時喝水 ...

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