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熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食指南」的建議，三大營養素分配比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量 ...

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