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運動後增肌減脂怎麼吃？蛋白質＋碳水化合物有完美比例 - 康健

運動後1小時內是飲食吸收的黃金時間，想要增肌減脂，可別為了減肥什麼都不吃！除了蛋白質還要吃足碳水化合物，有什麼好處？比例該如何？一次解答！

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