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減脂飲食原則：如何有效減脂跟減脂飲食菜單參考 - Frank Chiu

... 熱量很重要的，而營養素的比例是否正確也很重要（但還是要稍微控制熱量，在同樣營養素下選熱量低的）; 想要減重減脂，你該做的不是苦行僧，你要做的是科學家——忍耐 ...

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