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減肥、減重、飲食控制的第一步：從認識三大營養素開始

關鍵就是達到你的卡路里目標+蛋白質攝取目標，碳水化合物跟脂肪較彈性些,可以照個人習慣而調整。 建議的三大營養素比例. 蛋白質跟脂肪是人體不可或缺的 ...

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