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減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：在「三個時間點」安心大吃 ...

若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖！此時肌肉的胰島素能有效將醣分子引導至肌肉內儲存，糖分不僅不會堆積到其他細胞，還能緩和 ...

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