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教練我要減肥 2019年7月 飲食控制 運動 減脂是一條長遠的路

午餐：7-11繽紛鮮蔬烤雞便當 晚餐：麻油猴頭杏鮑菇（另加：半包金針菇、青江菜、豬里肌肉絲） 宵夜：鳳梨80克. 運動：自行車│40公里│爬升756公尺│ ...

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