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[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESS

如下圖，即為我瘦身過程中一個月的體脂率變化，可看出測量誤差導致的波動 ... 控制不當，整體效果完全沒有出來，反而印證了「重訓≠ 長肌肉」這件事。

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