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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

目前通用的計算方式，是於1919年，距今一百多年前提出來的「Harris-Benedict ... 每周有1到3天做些輕度運動，但平時多久坐的話，TDEE就是BMR*1.4。

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