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減肥不吃米飯?用這三種主食代替,讓你瘦成「小腰精」

薏米、糙米等：薏米糙米也是常見的米類食物，同大米飯一樣，可以當做主食來食用，其中不僅含有豐富的營養成分，而且膳食纖維含量是非常豐富的，適當食用， ...

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