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從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂秘訣

從小胖子減肥成一般身型並不難，但從一般身型變身為體脂10%健美線條的精壯男 ... Ricky高三時期體重85 公斤、體脂30%，對比體脂10% 的理想體態／圖片 ...

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