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想靠節食減肥？當心腸道壞菌暴增瘦得「醜」！養好菌請多吃5 ...

益生質食物包括高纖維的蔬菜和水果，以蔬菜而言，做成生菜沙拉也不錯；另外，澱粉類像是玉米、青豆、馬鈴薯、芋頭等則需適量。水果可以挑選富含纖維且同時 ...

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