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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！

Day 1：（自己煮） · 早餐：全麥吐司2片＋小蘋果1顆＋無糖豆漿260ml · 午餐：義式烤雞（去皮）＋烤蔬菜溫沙拉＋五穀飯半碗 · 晚餐：糙米飯半碗＋豆豉清蒸魚＋ ...

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