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日日運動但減肥效果不理想？ 5大錯誤成減肥阻力

在身體適應一定的訓練量後，若你沒在模式、強度或時間上進行調整，只會令磅上的數字維持、沒有太大變化。 不過每日訓練這種想法並沒有錯，只是訓練計劃要作出一些改變， ...

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