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減肥一定要運動嗎 - Francostingainlaid

. 平常多動、多做家事、多走、多站，少坐少躺。盡可能每天安排30~40分鐘的肌肉運動時間，最多不要超過60分鐘。運動不用很辛苦、很激烈，這種高強度運動， ...

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