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減肚腩｜久坐不動有肚腩怎麼辦？日本專家分享2個方法1個月 ...

1. 首先挺直背脊坐在椅子上。 · 2. 雙腳張開至肩膀的闊度，雙手交叉放在胸前。 · 3. 接着站起來站直再坐下，快速地重複這個動作。 · 4. 紀錄快速重複做十次的 ...

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