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減肚腩｜4大致肥成因+6個減小腹方法及運動推介

減小腹方法｜肚腩4大成因+6個減肚腩運動. 針對部位：全身肌肉. 減肚腩最快方法是平板支撐。雙手位置與肩膀同寬，腹部收緊，讓頸椎、腰椎、臀部成一直線，像平板一樣。

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