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【減肚腩】肚腩形成的原因+ 減肚腩飲食方法和運動

多攝取膳食纖維是如何快速減肚腩和減小腹的方法之一。膳食纖維分水溶膳食纖維和非水溶性膳食纖維。前者可增加和延長飽肚感，並阻止脂肪被消化和吸收， ...

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