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每日5分鐘！修腰必讀：減肚腩運動+飲食指南- YAS BLOG

修腰中最重要的動作之一，抬腿除了鍛鍊腹部和臀部肌肉還針對髂腰肌（iliopsoas），此組肌肉連接著上半身與下半身，左肢與右肢，有助維持身體穩定性。動作 ...

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