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減肚腩沒你想象中難！懶人必學簡易收腹大法！ - New Beauty

平板支撐是很多人認同有效的減肚腩方法，它不但有助減肚腩，還能訓練腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量。做法是先屈曲手肘，以雙手前臂撐著地面，手臂與肩膀成垂直角度，腹部 ...

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