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低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

「低醣飲食」顧名思義就是降低醣類的攝取，它比起「生酮飲食」較為溫和一點，碳水化合物減少至20%，蛋白質30%，以及50%脂肪。若以一天攝取2000大卡來算 ...

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