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做對6件事，不被壓力荷爾蒙打垮 - 康健雜誌

喝碗冒熱氣的蚵仔湯或蛤蠣湯，微量元素鋅能平衡壓力荷爾蒙；深海魚油則讓大腦分泌血清素，減少焦慮的皮質醇含量。 高糖和精製碳水化合物如洋芋片是地雷 ...

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