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營養師設計7日菜單 - 原味時代

中: 蒜泥白肉便當1個/或原味時代紅燒豬肉腱1份(水煮+瘦肉熱量更低)+橘子1顆 ... 晚(自助餐): 半碗五穀飯+清蒸鱈魚+三樣蔬菜(其中兩樣深色) /或原味 ...

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