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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

營養師 廖欣儀. 外食對策 4 麵店,麵食類的挑選原牛肉麵碗市售牛肉麵的麵量大約是 ... 清燉牛肉麵,其熱量會比紅燒牛肉麵少,不過湯也是別全喝完。除了減少油脂攝取外,若你 ...

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