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營養師的銀髮食譜！助你體能提升最有力，遠離肌少症

二、選擇容易咀嚼、好消化的食物. 油炸食物、生菜、玉米… ... 建議老年人口味要清淡避免吃太鹹，可以善用蔥、薑、蒜、九層塔…等辛香料或香菇、海帶、 ...

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