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15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個 ...

酪梨含有大量不飽和脂肪酸，可以降低胃部消化速度，另外更含有葉酸、鉀和維他命E，研究顯示，含有這些成份的食物比其他食物更具飽足感。

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