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進入梅雨季節，建議大家多吃3菜2谷，忌4樣清熱化濕，健康度夏

山藥可以炒菜，可以煲湯，可以做成糕點，當然最簡單的方法莫過於煮粥了，味道清甜，營養好 ... 食材準備：紅薯1塊，鐵棍山藥1段，小米適量，清水適量.

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