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超過11點還不睡何止爆肝！研究：身體4大系統全崩潰| 健康知識+

雖然晚上12點後才算深夜，但從內分泌方面來看，晚上11點後入睡就算熬夜，而且人體自我修復時間約在清晨3點進行，因此晚上11點至清晨3點的睡眠品質相當 ...

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