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健康瘦第一步清宿便! 教你8個清宿便絕招，一星期馬上輕盈5公斤!

清宿便 的方法1.早晨起床後的30分鐘內空腹喝開水，果菜汁或茶水。 早晨喝水容易引起胃和結腸的反射運動，水分到達大腸時容易誘發排便現象。

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